반응형 스위치온1 스위치온 다이어트 1주차 후기 : 2.4kg감량 저는 다이어트 이것저것 다 해봐도 절대 살이 안 빠져서 너무 스트레스받았는데 오늘은 제가 효과를 본 다이어트에 대해서 소개하려고 합니다! 저는 스위치온 다이어트로 일주일 만에 무려 2.4kg을 감량했어요. 감량 목표보다 더 많이 빠져서 살이 빠진 것도 너무 좋았지만 더 좋았던 점은 건강한 식습관을 만들 수 있는 점인 것 같아아요. 저는 일단 4주 차까지의 프로그램을 완료했지만 9월에 다시 2차 다이어트를 시작할 계획입니다! 인바디 결과 비교 근육량 : 23.0kg → 23.9kg 체지방 : 21.2kg → 17.6kg 1~3일 차 : -1.9kg 감량 첫 3일은 단백질 셰이크를 3시간 간격으로 4번 마셔야 합니다. 시작할 때 '배고픈 거 아닌가?'하고 걱정할 수 있지만 생각보다 배가 고프지 않아서 저도 .. 일상 로그 2024. 8. 30. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
